李柏的恢復情况远比外界知晓的还要好。
在他来毓岛体育训练中心之前，李柏其实已经在家里自己循序渐进地练了五天。
总的来说，他的状態恢復得不错，就是体力还需要慢慢积累，才能打通原有的上限。
毕竟他流了那么多的血，也有那么长的时间没有训练和比赛。
別说保持状態，李柏上称都胖了近十斤。
他需要大量的训练，慢慢找回最好状態的自己。
......
“我们现在要进行水上课训练，先来一段800米的热身，注意这些要领......”
男队的教练辛羿说完，才转头看向李柏，问他要不要参加。
说是800米的热身，但实际上就是一场队內的训练赛。
强度就算比不上正式的比赛，但也需要队员们全力以赴。
不然怎么能有效果？
不仅仅是全力以赴，刚才辛羿教练还提出了要队员们做到最后50米的高频衝刺。
这个也是为了比赛做安排。
只有后程冲得起来，才能保持整个赛程的节奏稳定。
这种程度的训练，辛羿教练有点担心李柏的身体吃不消。
“能参加的，辛教练，您放心。”李柏跟他笑著点点头。
辛羿便不再说什么。
李柏是经过了基地的医生检查才加入训练的，前面那些力量训练都表现得很正常。
那就让他试试吧！
男队的队员们，特別是自由式的这几个，听说李柏也参与水上课，一个个在下水之前，表现得特別兴奋。
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“能和李柏一起比赛啊，想想就很爽！”
其他项目的运动员们，比如彭牧和雷振羽则是在旁边羡慕嫉妒恨地看著。
“可惜李柏不会蝶泳，他就只游自由式。”
“朱启铭快急哭了，就他不能上。”
“没办法，就8条泳道，等下他可能要和我们一起练。”
朱启铭是青年运动员，今年才17岁。
不过，他的天赋不是很高，实力偏弱，队內地位自然排在了最后面。
教练安排和李柏一起训练的人员时候，直接就把他排在了后面。
好在，李柏看见他情绪不对，安慰地拍了拍他的肩膀。
“没事，一会儿我加练，咱们再一起游。”
朱启铭的精神才重新振奋起来。
“你们知道他们为什么这么积极想要和李柏一起训练吗？”
彭牧忽然回头问。
“因为跟李柏一起训练能跟別人吹牛逼啊！”
“不是，不够准確！”
“啊？”
“应该说，贏李柏一回，能跟別人吹牛逼，而且是吹一辈子的那种！”
彭牧嘿嘿一笑。
雷振羽先是恍然大悟，哈哈笑起来。
但很快他挠了挠头：“这样贏李柏也不好吹吧？他受伤刚刚恢復，都还不是他最厉害的时候。”
“最厉害的时候谁能贏得了他？可能全中国就小潘、小张有点希望。”彭牧瞪眼说道。
確实，全盛时期的李柏，是能力压张掌硕拿到1500米自由式全国冠军的！
而他们还不能说做到汉东省的第一名，更別说跟全国最顶尖的那批人比了。
趁李柏没那么强的时候，贏他一回，好像真能吹一辈子！
我曾经也贏过世界冠军！贏过中国体坛领军人物！
这牛皮吹出去，谁还会在意你是什么时候贏的？李柏状態如何呢？
反正不是正赛贏的......
他们嬉笑之间，自由式的800米训练赛就已经开始了！
李柏和其他运动员一块，从跳板上一跃而下。
不过，肉眼能看得出来，李柏入水的速度要稍微慢上一些。
倒不是说李柏的反应速度变慢了。
他只是没有把神经绷得特別紧。
训练嘛，认真游一游，找找状態就行，没必要处处抠细节。
但其他人都卯足了劲儿要战胜他呢！
他们虽然没有抢跑，但也是耳朵竖得老高了，连开始都要爭取到时间优势。
入水之后，岸上的教练们、运动员们都纷纷把目光聚焦在李柏的身上。
这位世界冠军，甚至可以说是自由式的全国冠军，他的表现最受关注。
辛羿眼里闪过一丝欣赏的神采。
他转头跟其他队员们说：“你们看李柏的泳姿，他的身体条件並不是最好的，但他的泳姿非常標准，每个动作都跟电脑计算过的一样，这个非常值得你们去学习！”
李柏的身体条件不是最好的？
这个话，恐怕也就游泳队的教练才敢这么说了。
辛羿在被汉东省高薪招聘过来之前，就是在浙省游泳队当助教的。
那边的游泳梯队建设十分完善，而且非常讲究科学培养人才。
选手们，特別是高水平的游泳运动员们，他们的训练都是建立在最强的科研保障上。
像生物力学水下视频採集与分析、体能训练与专项课前激活练习、生理生化机能监测与训练强度监控等等。
这些无论是技术，还是团队人员，浙省都要领先其他省一大截！
辛羿过来汉东，几乎是从零开始，慢慢地搭建自己的团队。
也得益於汉东的资金支持，他们的科研技术也在慢慢地提升之中。
如果有小潘、小张那样的天才选手，他们也可以集全省的资源，倾力打造出来一个超级选手。
很可惜，这几年辛羿並没有挖掘出什么好苗子。
李柏確实很厉害，全国冠军，天才中的天才，但他並不是省队培养出来的。
辛羿也知道，他能接触李柏的时间不会太长。
这位跨界的超级天才，不会一直属於一个项目里。
但就游泳而言，李柏的身体条件还差一点。
要按照国內最新的科研成果来看，李柏需要像小张张掌硕那样做適当的增重、增肌！
增肌也不是盲目去做的。
游泳运动员需要有针对性地提升核心肌群、肩背肌肉、腿部肌肉。
那样才能给他转化成水中更有效的实力提升。
像李柏现在就是身材太“单薄”了！
在水中没能保持更加省力的流线型身体。
划水、打腿的力量也会比张掌硕他们差上一些。
“他能贏张掌硕，只能说体能水平太高了，甩了小张好几条街。”
辛羿在心里暗暗地摇了摇头。
可惜，他不能给李柏量身定製一个完整的训练计划。
不然，李柏还能变得更强。
思考之间，辛羿没注意到，李柏的身位正在一点点地超过其他队友。
在他来毓岛体育训练中心之前，李柏其实已经在家里自己循序渐进地练了五天。
总的来说，他的状態恢復得不错，就是体力还需要慢慢积累，才能打通原有的上限。
毕竟他流了那么多的血，也有那么长的时间没有训练和比赛。
別说保持状態，李柏上称都胖了近十斤。
他需要大量的训练，慢慢找回最好状態的自己。
......
“我们现在要进行水上课训练，先来一段800米的热身，注意这些要领......”
男队的教练辛羿说完，才转头看向李柏，问他要不要参加。
说是800米的热身，但实际上就是一场队內的训练赛。
强度就算比不上正式的比赛，但也需要队员们全力以赴。
不然怎么能有效果？
不仅仅是全力以赴，刚才辛羿教练还提出了要队员们做到最后50米的高频衝刺。
这个也是为了比赛做安排。
只有后程冲得起来，才能保持整个赛程的节奏稳定。
这种程度的训练，辛羿教练有点担心李柏的身体吃不消。
“能参加的，辛教练，您放心。”李柏跟他笑著点点头。
辛羿便不再说什么。
李柏是经过了基地的医生检查才加入训练的，前面那些力量训练都表现得很正常。
那就让他试试吧！
男队的队员们，特別是自由式的这几个，听说李柏也参与水上课，一个个在下水之前，表现得特別兴奋。
本书首发 101 看书网超顺畅，????????????.??????任你读 ,提供给你无错章节，无乱序章节的阅读体验
“能和李柏一起比赛啊，想想就很爽！”
其他项目的运动员们，比如彭牧和雷振羽则是在旁边羡慕嫉妒恨地看著。
“可惜李柏不会蝶泳，他就只游自由式。”
“朱启铭快急哭了，就他不能上。”
“没办法，就8条泳道，等下他可能要和我们一起练。”
朱启铭是青年运动员，今年才17岁。
不过，他的天赋不是很高，实力偏弱，队內地位自然排在了最后面。
教练安排和李柏一起训练的人员时候，直接就把他排在了后面。
好在，李柏看见他情绪不对，安慰地拍了拍他的肩膀。
“没事，一会儿我加练，咱们再一起游。”
朱启铭的精神才重新振奋起来。
“你们知道他们为什么这么积极想要和李柏一起训练吗？”
彭牧忽然回头问。
“因为跟李柏一起训练能跟別人吹牛逼啊！”
“不是，不够准確！”
“啊？”
“应该说，贏李柏一回，能跟別人吹牛逼，而且是吹一辈子的那种！”
彭牧嘿嘿一笑。
雷振羽先是恍然大悟，哈哈笑起来。
但很快他挠了挠头：“这样贏李柏也不好吹吧？他受伤刚刚恢復，都还不是他最厉害的时候。”
“最厉害的时候谁能贏得了他？可能全中国就小潘、小张有点希望。”彭牧瞪眼说道。
確实，全盛时期的李柏，是能力压张掌硕拿到1500米自由式全国冠军的！
而他们还不能说做到汉东省的第一名，更別说跟全国最顶尖的那批人比了。
趁李柏没那么强的时候，贏他一回，好像真能吹一辈子！
我曾经也贏过世界冠军！贏过中国体坛领军人物！
这牛皮吹出去，谁还会在意你是什么时候贏的？李柏状態如何呢？
反正不是正赛贏的......
他们嬉笑之间，自由式的800米训练赛就已经开始了！
李柏和其他运动员一块，从跳板上一跃而下。
不过，肉眼能看得出来，李柏入水的速度要稍微慢上一些。
倒不是说李柏的反应速度变慢了。
他只是没有把神经绷得特別紧。
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但其他人都卯足了劲儿要战胜他呢！
他们虽然没有抢跑，但也是耳朵竖得老高了，连开始都要爭取到时间优势。
入水之后，岸上的教练们、运动员们都纷纷把目光聚焦在李柏的身上。
这位世界冠军，甚至可以说是自由式的全国冠军，他的表现最受关注。
辛羿眼里闪过一丝欣赏的神采。
他转头跟其他队员们说：“你们看李柏的泳姿，他的身体条件並不是最好的，但他的泳姿非常標准，每个动作都跟电脑计算过的一样，这个非常值得你们去学习！”
李柏的身体条件不是最好的？
这个话，恐怕也就游泳队的教练才敢这么说了。
辛羿在被汉东省高薪招聘过来之前，就是在浙省游泳队当助教的。
那边的游泳梯队建设十分完善，而且非常讲究科学培养人才。
选手们，特別是高水平的游泳运动员们，他们的训练都是建立在最强的科研保障上。
像生物力学水下视频採集与分析、体能训练与专项课前激活练习、生理生化机能监测与训练强度监控等等。
这些无论是技术，还是团队人员，浙省都要领先其他省一大截！
辛羿过来汉东，几乎是从零开始，慢慢地搭建自己的团队。
也得益於汉东的资金支持，他们的科研技术也在慢慢地提升之中。
如果有小潘、小张那样的天才选手，他们也可以集全省的资源，倾力打造出来一个超级选手。
很可惜，这几年辛羿並没有挖掘出什么好苗子。
李柏確实很厉害，全国冠军，天才中的天才，但他並不是省队培养出来的。
辛羿也知道，他能接触李柏的时间不会太长。
这位跨界的超级天才，不会一直属於一个项目里。
但就游泳而言，李柏的身体条件还差一点。
要按照国內最新的科研成果来看，李柏需要像小张张掌硕那样做適当的增重、增肌！
增肌也不是盲目去做的。
游泳运动员需要有针对性地提升核心肌群、肩背肌肉、腿部肌肉。
那样才能给他转化成水中更有效的实力提升。
像李柏现在就是身材太“单薄”了！
在水中没能保持更加省力的流线型身体。
划水、打腿的力量也会比张掌硕他们差上一些。
“他能贏张掌硕，只能说体能水平太高了，甩了小张好几条街。”
辛羿在心里暗暗地摇了摇头。
可惜，他不能给李柏量身定製一个完整的训练计划。
不然，李柏还能变得更强。
思考之间，辛羿没注意到，李柏的身位正在一点点地超过其他队友。